本日はトラックの予約が取れなかったので、芝生での練習になりました。 不整地（デコボコした道）での練習は「ファルトレク」と言ってランニングのトレーニングにとても効果的です！ １．心肺機能の強化 ２・スピード・スピード持久力の強化 ３．身体バラン…

土曜日が雨の週末が続いていますが、日曜日はええ天気に恵まれています♪ 今日もがんばって走りました！！ みんなかっこいいフォームで走れています(^^)

昨日は雨で練習はお休みでしたが、今日はよい天気に恵まれましたね♪