本日、私、長距離練習の１ｋｍインターバル ４’４０”のペーサーを言い渡されまして。なんと１周目は１分でした。速すぎた(;'∀') なんというペース感覚の無さでしょう・・(;^ω^) コーチとして不甲斐なし！穴があったら入りたい！！（By煉獄杏寿郎） 長年走っ…

本日はトラックの予約が取れなかったので、芝生での練習になりました。 不整地（デコボコした道）での練習は「ファルトレク」と言ってランニングのトレーニングにとても効果的です！ １．心肺機能の強化 ２・スピード・スピード持久力の強化 ３．身体バラン…

土曜日が雨の週末が続いていますが、日曜日はええ天気に恵まれています♪ 今日もがんばって走りました！！ みんなかっこいいフォームで走れています(^^)

昨日は雨で練習はお休みでしたが、今日はよい天気に恵まれましたね♪

第5回記録会も終わり、少しのんびりムードの週末でした♪ 低学年はバッタと遊んでるのかな！？(笑) 短距離パートはスタート練習！ 低学年はリレーが大好き♪ 長距離は子ども達でメニューを決めて練習しました！ 土手や坂を使ったリレーの準備中・・ 今日もお疲…