本日は2020年度の走り納めでした！ 2週間お休みなるのでたーくさん走りましたっ♪ 各パート練習の後はエンドレスリレーでひとり３周！！ 全員ヘトヘトになっていましたー( ;∀;) お休みの間まったく走ってないと、練習再開がしんどいので脚がなまらないように …

土曜日は12月なのにめちゃめちゃ小春日和でした♪ ブログ書いてる本日はめちゃめちゃ寒くて土曜日のことが信じられません！！ しばらく、寒い中の練習になりますが、皆様防寒対策バッチリで来てくださいね(^^)/ では練習の様子をダーーーーっと！ まずは土曜…

今日はまず、走るときにとーっても大事な、腰高なフォーム＋地面の反発をうまく推進力に変えるケンケントレーニングをご紹介します！ みんなもぜひやってみてください！練習風景はこの下に掲載してまーす！ www.youtube.com 雲一つない快晴の下、今日もがん…

だんだん寒くなってきましたー( ;∀;) でもまだまだ走れば温かくなります♪ ランニングにはよい季節ですので、コスモのみんなは家にこもらずに外で元気いっぱい走りましょう！！ 今日から時々走るときに気を付けるとためになる動画の紹介をしていきたいと思い…