だんだん寒くなってきましたー( ;∀;)
でもまだまだ走れば温かくなります♪
ランニングにはよい季節ですので、コスモのみんなは家にこもらずに外で元気いっぱい走りましょう！！
今日から時々走るときに気を付けるとためになる動画の紹介をしていきたいと思います。
走の基本をいつも何気なくしていると思いますが、すべて速く走るための体の動きを自然に身に着けるための練習になっています。
そのうちのひとつ。
遊脚と支持脚のお話がとても大事だと思ったのでご紹介します。
もも上げや、ミニハードルを使った練習が脚の接地時間を減らしていく練習になりますので、参考にしてみてください。
地面に着けた脚をいかに早く引き上げて離すかっ！！ということになります。
では、まず、28日土曜日の練習風景です。
29日日曜日の練習風景です。
