随分更新が遅くなってしまいました(^^;)
4/9(日)の練習の様子です。
前日と同様、雨スタートだったので、
高架下→河川敷への移動となりました。
新コーチ2名の挨拶から。
よろしくお願いします！！
体験の子も2名来てくれました(^^)
約2ヶ月半ぶりの練習
他の習い事があるのでなかなか来れないんだよね(>_<)
ランジ
何度もやって身体に覚えさせましょう！
坂道を後ろ向きに駆け上がります。
姿勢をくずさずに足を運ぶのがすごくむずかしい(>_<)
坂道ダッシュ！
100mのスタートは命です！
前傾姿勢の感覚をここで身につけよう！
合図とともに強く蹴り出し、腕の振りも利用して前へ進もう。
上体を起こすのが早いと加速が鈍るので注意しましょう。
長距離パートのロングJOG
リラックスしまくり(笑)
バトンパス
あまり合わせる時間が取れていないので、みんな苦戦していました
土手を使ったゲーム♪
1分間に自分のチームの色へ多くお皿をひっくり返した方が勝ち。
色々
おつかれ！
