先日の雨が無事にやみトラックを使って練習ができました。
低学年パート
色々な動きに対応できる練習を重視
この練習はコーチが色を指示し反射的にその色のコーンに向かってダッシュする。
サークルを作って鬼ごっこ。
前の子の背中をタッチしろ(^_^)
コーチの笛で逆回転、タッチされないように頑張れ〜♪
４年生パート
走れ〜！跳べ〜(^_^)
幅跳びの練習は４年と短距離の幅跳び選手
おっおへそが・・・・(^_^;)
短距離パート
長距離パート（５・６年）
１０００ｍ×５ｾｯﾄのペース走
最後まで頑張れ(^_^;)しんどそうだ・・・
ハードルを使ったトレーニング
しっかり腕を上げて、かかとが上がるまで伸びてから跨ぎ
抜き足は、両手と一緒に広げて跨ぐ。
かなり難しいのでみんなガンバ！！
・目線を前に
・姿勢をまっすぐ
・腕を上げるときは肩甲骨も使いかかとまで伸ばしきる・・・等課題がいっぱいだね♪
補強組み 体幹を重点的に行う。
かなり辛いとの事（体験談(笑)）
おしまいのポーズの練習。・・・違いますが(笑)
手のひら外に肘・膝・腕を９０度に姿勢を正くを意識しやっています。
