毎日暑い日が続いてますが、コスモのみんなは元気に過ごしてますか！？
今夏の暑さは異常です。こんなに暑い夏は初めてです。管理人の人生史上、一番暑い夏だと思います。毎日首がヒリヒリしてます(；^ω^)
週間天気予報も☀マークがズラ〜っと並んでたので、まだまだこの暑さは続きそうですが、みんな夏バテしない様に過ごしてくださいね！
って、もう、夏バテしてます！って子いそうですね…(；^ω^)
で、今日は8/4(日)に行われた、中学生組の生駒練習の様子をお届けします。
レポートしてくださったのはダビデコーチです！詳細なレポート、ありがとうございます！
まんま載っけさせてもらいます！(；^ω^)
中学長距離、夏の強化練習in生駒山麓公園
練習メニュー
≪第１ステージ≫
生駒山名物フラットなし、強烈なアップダウン約15K。数回にわけて休憩を取りながら、約2時間で全員完走
≪第２ステージ≫
生駒山麓公園大グラウンドを使用し、スピード練習
約200Ｍ×5本、グラウンド隣接の急坂＆階段使用し10分間走
125mリレー競争、階段ジャンプ5本
≪第３ステージ≫
生駒山麓センター内プールでクールダウンも兼ねてスイム
≪第４ステージ？昼食＆お風呂≫
生駒山麓公園施設内でお弁当。その後、大浴場(無料デー)ですっきり
練習の様子です！
【総評】
全員が無事に、すべてのステージをクリアーし、体と心ともに十分に鍛えられた一日でした。そして、何より評価されるのが、この強化練習が自主的、主体的に提案されたということではないかと思います。
※強調部分は管理人によるものです。
当初は、合宿という案でしたが、制約があるために強化練習にしました。
強化練習の目的が“チームの更なる結束”と“目標に向けての中だるみ”の解消。
一般的な話ですが、目標を立てた当初は、ほとんどの人がそれに向けて頑張ります。
ただ、時間が経過すると、その意気込やモチベーションは下降線をたどります。
そこを、自分達で気づいて、チーム結束を深めるとともに、目標に向けて再度奮起する。
中学長距離は、数年前から週末練習を自分達で組み立て、目標も自分達で上げています。
これらは陸上競技に限らず、これから高校生、大学生、社会人になっていく過程で重要なことです。
強化練習や合宿を数日やったからと言って、飛躍的に記録が伸びるものではありません。
日々の充実した練習こそが結果につながります。
ただ、それらを理解した上で、チームの結束や連帯感を固めて、再度、目標に向けて走り始める。それがはっきり見えた素晴らしい強化練習でした。
以上、ダビデコーチのレポートでした！改めてダビデコーチ、詳細なレポートに写真、ありがとうございました！
それにしても、もしや？と思ってましたが、やはり、中学生組が自主的に決めた事だったんですね〜( ^ω^)
長い距離にスピード系の練習、更には水泳まで取り入れた練習をきっちりこなる辺り、いやはや頼もしい限りです。この子たちがいる限り、コスモACの未来は安泰ですね！
これだけ頑張ってるなら、目標にしている琵琶湖の駅伝(でしたよね！？(；^ω^))もバッチリでしょう！
本当にお疲れ様でした！
